Tre Dansemeditationer (CD, 2014)

 

cd-cover tre dansemeditationer

CD’en indeholder tre 20 minutters bevægelses-meditationer med skridt-for skridt instruktioner og special-designet musik. Her kan du på én gang fordybe dig i mindfulness- meditation, få god fysisk motion, og lege med krop og rytme i 20 minutter. Brug øvelserne som supplement og støtte til andre slags meditation, som motion på en regnvejrsdag, eller som en god oplevelse i sig selv. Materialet er udviklet og afprøvet i Delta livsstilsprogrammet, et forskningsprojekt ved Københavns Universitet.

→ Anmeldelse i DR Sundhed

→ Køb som CD         → Køb som mp3-download

 

Lytteprøver

1. Fra begyndelsen af  første meditation: (“Basic”)

2. Fra midten af anden meditation (“Uptempo”)
3. Fra slutningen af tredje meditation (“downtempo”)